Author name: Ahmed Al Omda

تعتبر البروتينات أساسية لبناء وصيانة العضلات، وتحقيق الأداء الرياضي الفعّال. إليك بعض الأطعمة الغنية بالبروتين التي يمكن تضمينها في النظام […]

كيفية التحكم في الشهية وتجنب الأكل الزائد تحكم الشهية يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على وزن صحي وتحقيق أهداف اللياقة.

التغذية السليمة هي جزء أساسي من الحفاظ على الصحة العامة والعافية. يعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أحد العوامل الرئيسية

بالتأكيد، هناك عدة نظم غذائية تُعتبر فعّالة في تحسين تكوين الجسم وتحقيق أهداف التنسيق وزيادة الكتلة العضلية ملحوظة: قبل بدء

تحديد الأهداف وحساب احتياجات السعرات الحرارية: تأكد من تحديد أهدافك الرياضية والصحية بشكل واضح. هل تريد زيادة الكتلة العضلية؟ هل

تأثير التوتر والغضب العصبي على زيادة الوزن: دراسة حول العلاقة القائمة مقدمة: تعتبر العلاقة بين التوتر والغضب العصبي وزيادة الوزن

منذ الولادة وحتى مرحلة البلوغ، يتطور النظام الغذائي للطفل لتلبية الاحتياجات الغذائية المتغيرة. إليكم استعراضٌ مفصّل لهذه المراحل المهمة: المرحلة

🚫 تنبيه هام: ممكن أن تكون الأطعمة الملونة السبب في فرط النشاط عند الأطفال! 🧪🎨 🌈 هل تعلم أن بعض

٥ وجبات للاطفال للانش بوكس صحي وسريع رقم 1 بطاطس مسلوقه او معموله في الاير فراير وعليها بقدونس وزيت زيتونمع