٥ وجبات للاطفال للانش بوكس صحي وسريع
٥ وجبات للاطفال للانش بوكس صحي وسريع
رقم 1
بطاطس مسلوقه او معموله في الاير فراير وعليها بقدونس وزيت زيتون
مع بيض ومعلقة زيت زيتون او زيتون اخضر
وشرايح خيار وجزر معاهم تفاح اوعنب
رقم 2
خيز تورتيلا عليه حمص مهروس وعليهم جبنه كريمي ومعاه شرايح خضروات زي الخيار والفلفل والطماطم ومعاهم فواكه زي العنب والبرتقان
رقم 3
توست حبه كامله عليه جبنه او بيض معمول بزيت زيتون او زبده طبيعيه
معاهم خيار وطماطم وفواكه زي التفاح او البرتقان عشان فيتامين سي
رقم 4
بان كيك عليه زبدة الفول السوداني ومعاه تمر ولوز
ومعاهم خيار وجزر شرايح
ومعاهم فراوله
رقم 5
مشروم مع زبده وخضروات ممكن معاه بيضه وعليهم بقدونس
مع توست او خبز حبه كامله
معاهم برتقال او توت
اضافة المكسرات او الدهون الصحيه لاي وجبة هيخليها غنية بالفيتامينات والمعادن الي بتساعد على التركيز وتحسين الزاكره عن الاطفال
